Nutraceutica, integrazione nutrizionale funzionale: micronutrienti anti-age, nootropi, aminoacidi, vitamine e molto altro. Informazioni basate sull’evidenza per utilizzare integratori naturali in modo informato e responsabile. Scopri di più sulla nutraceutica
Nutraceutici e integratori naturali più cercati
- Acido α-lipoico
- Acido α-linolenico
- Alfa-GPC
- Apigenina
- Artiglio del diavolo
- Ashwagandha
- Berberina
- Betacarotene
- Betaina
- Biancospino
- Boswellia
- Bromelina
- Centella Asiatica
- Chitosano
- Clorella
- Clorofilla
- Colina
- Condroitina solfato
- Curcumina
- Diosmina (fare)
- EPA DHA
- Echinacea
- Escolzia
- Esperidina
- Estratto di broccolo
- Estratto di carciofo
- Estratto di s. d’uva
- Estratto di tè verde
- Flavonoidi
- Fosfatidilserina
- GABA
- Glucosamina – NAG
- Glutatione
- Griffonia
- Iperico
- Lattoferrina
- Licopene
- Lisozima
- Melatonina
- Meliloto
- Melissa
- MSM
- NAC
- Oli essenziali
- Passiflora
- PEA
- PQQ
- Quercitina
- Reishi
- Resveratrolo
- Rhodiola Rosea
- Rosmarino
- SAM-e
- Tarassaco
- Serenoa Repens
- Sulforafano
- Valeriana
- Zafferano
Aminoacidi essenziali
- Fenilalanina
- Isoleucina
- Istidina
- Leucina
- Lisina
- Metionina
- Treonina
- Triptofano
- Valina
Aminoacidi condizionatamente essenziali
- Arginina
- Glicina
- Glutammina
- Prolina
- Taurina
Aminoacidi semi-essenziali
- Cisteina
- Tirosina
Aminoacidi non essenziali
- Acido aspartico
- Acido glutammico
- Alanina
- Asparagina
- Beta-Alanina
- Carnitina
- Citrullina
- Creatina
- Serina
- Seleniocisteina
- Teanina
Vitamine cosa sono a cosa servono
Le vitamine sono composti organici essenziali richiesti dall’organismo in piccole quantità per vari processi metabolici. In particolare, le vitamine sono attivatori di enzimi (proteine che consentono la produzione di energia a bassissima temperatura). Svolgono un ruolo essenziale nelle fasi di detossificazione del fegato. Sono classificate in due categorie principali: idrosolubili e liposolubili.
Vitamine idrosolubili
Appartegono a questa categoria la vitamina C e le vitamine del gruppo B. Alcune di queste vitamine possono esaurirsi anche in poche ore in base al tipo di pasto, e in ogni caso devono essere introdotte con regolarità poichè l’organismo non le può immagazzinare.
Vitamine del gruppo B
Vitamine liposolubili
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
Minerali: quali sono e a cosa servono
I minerali sono nutrienti inorganici che svolgono un ruolo fondamentale in quanto necessari per numerose funzioni fisiologiche, tra cui ad esempio: l’attivazione di enzimi, il trasporto di ossigeno, l’equilibrio elettrolitico, la salute delle ossa. Oltre ai minerali più noti per i loro benefici, sono stati considerati in un elenco a parte anche quelli che hanno effetti negativi sulla salute come arsenico, cloro, fluoro e nichel.
Minerali problematici
- Arsenico (As)
- Cloro (Cl)
Nutraceutica significato
Nutraceutica è un termine che deriva dalla combinazione di “nutrizione” e “farmaceutica”, per indicare prodotti alimentari che offrono benefici per la salute che vanno al di là del concetto di nutrizione in senso stretto quale apporto bilanciato di macro e micronutrienti.
Questo termine è stato coniato dal dottor Stephen De Felice1 nei primi anni ’90 per evidenziare che alcuni alimenti e i loro componenti possono non solo promuovere la salute ma anche prevenire le malattie.
Definizione e ambito di applicazione della nutraceutica
La nutraceutica comprende un’ampia gamma di prodotti, tra cui:
- Alimenti funzionali
Può trattarsi di un alimento naturale, uno a cui è stato aggiunto o rimosso un componente con mezzi tecnologici o biotecnologici. - Integratori alimentari
Includono vitamine, minerali, erbe e altri prodotti botanici destinati a integrare la dieta. - Alimenti medicinali
Alimenti formulati per la gestione dietetica di malattie specifiche. - Integrazione funzionale di prodotti specifici con effetti misurati in studi clinici.
Nell’ambito della nutraceutica stretta si possono assimilare ai farmaci quei composti che assemblano gruppi di nutraceutici per ottenere effetti terapeutici veri e propri.
Il potenziale terapeutico e preventivo della nutraceutica è ufficialmente riconosciuto sia come sostegno alla salute generale che nell’ambito del trattamento e della prevenzione delle malattie croniche.
Come agiscono nutraceutici e micronutrienti
Nutraceutici e micronutrienti esercitano i loro effetti attraverso diversi meccanismi.
Modulando la risposta all’infiammazione di basso grado, i nutraceutici possono inibire la sintesi di citochine pro-infiammatorie TNF-α e IL-6, attive nei processi infiammatori cronici che nessun farmaco riesce ancora a controllare2.
I nutraceutici sono in grado di regolare delle vie metaboliche, ad esempio influenzando l’espressione genica collegata all’infiammazione e allo stress ossidativo. Possono riprogrammare le cellule immunitarie ripolarizzandole verso un fenotipo meno infiammatorio.34
Numerosi studi, inoltre, confermati in vivo, segnalano che sinergie selezionate di nutraceutici aumentano l’apoptosi nelle cellule cancerose, ne inibiscono la distribuzione in altre sedi, favorendo nel contempo la salute metabolica e un sano rinnovo delle cellule.
Nutraceutica benefici per la salute
I benefici per la salute associati alla nutraceutica, consentendo una integrazione funzionale al metabolismo cellulare, possono essere compresi in 3 grandi categorie8:
- Prevenzione delle malattie
I nutraceutici possono contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche come le cardiopatie, il diabete e alcuni tipi di cancro. - Effetti terapeutici
Alcuni composti nutraceutici vengono utilizzati come integrazione nutrizionale di supporto alla gestione di varie condizioni di salute, tra cui ad esempio l’artrite, i problemi digestivi, i disturbi del sonno. - Integrazione di supporto durante l’invecchiamento
Possono contribuire a ritardare la perdita delle funzioni cognitive, i processi di invecchiamento, migliorando le funzioni fisiologiche e la qualità di vita.
